terça-feira, 7 de junho de 2011

Você tem tendência a se isolar? Faça o teste e confira dez dicas para driblar a solidão



Você dá a mesma atenção à vida pessoal e à rotina profissional? Quantas vezes desmarcou compromissos sociais por falta de tempo ou disposição? “Pode parecer um desgastado clichê, mas, nas últimas décadas, a sociedade foi, gradativamente, valorizando mais o ter do que o ser", diz Marivaldo Gouveia, teólogo e psicólogo clínico de São Paulo. Segundo ele, equilibrar a rotina com compromissos sociais e profissionais dará uma visão mais abrangente da vida e, consequentemente, uma rotina mais prazerosa e saudável.

O profissional ainda ressalta a importância do descanso em meio a tantas atividades e cobranças. “O sistema nervoso central pode trabalhar intensamente por até três horas e, então, precisará de uma pausa, mesmo que breve". Fora do trabalho, o especialista diz que é preciso procurar atividades de lazer, na companhia de amigos ou familiares, pois são essenciais para a saúde emocional e a física.

Dez passos para driblar a solidão

Cecília Russo Troaino, psicóloga e autora do livro “Aprendiz de Equilibrista”, da Editora Generale, enumera dez dicas para que você evite o isolamento:

1. Mesmo que não possa ter contatos regulares com seus amigos, busque-os nas redes sociais. Você se atualiza sobre a vida deles, conversa, não perde datas de aniversário e é uma maneira de manter uma ligação;
2. Programe-se para almoçar com um amigo a cada 15 dias. Se dá para marcar reuniões de trabalho, por que não agendar um almoço com alguém querido e manter esse compromisso?;
3. Use e abuse de todos os meios de contatos: celular, internet, e-mail, redes sociais. Falta de conexão não é desculpa para se isolar. Escreva, telefone, mande uma mensagem... Não perca o contato;
4. Gerencie bem o tempo. Quanto mais coisa fazemos, mais cavamos tempo. É questão de organizar a agenda e encontrar um horário para esse contato com o mundo. Ele é necessário;
5. Faça passeios, dos mais simples, mesmo que só! Cinema ou andar pelo shopping é um bom pretexto para ver gente. Você pode encontrar um conhecido e parar para um café, mesmo que seja por dez minutos. Isso areja;
6. Não espere ter uma tarde inteira livre para sair da rotina. Use os poucos minutos que sobram. Melhor um encontro meia hora com um amigo que não vê-lo por dois anos! Use o tempo que você tem. Não fique sonhando com o improvável (para não dizer impossível!);
7. Dividir tarefas é um bom jeito de abrir espaços na agenda. Se no trabalho não dá para fazer isso, ao menos faça em casa, com quem mora com você. Se vive só, não há desculpa! Deixe a louça suja e vá tomar um café com uma boa companhia
8. Marcar encontros às 18h, uma vez por semana, pode ser uma boa opção para escapar do trânsito. Relaxe com amigos e vá para casa depois, quando o congestionamento estiver menor;
9. Escolha atividades físicas ou esportes onde você possa interagir com as pessoas. Aulas de dança e grupos de corrida são bons espaços para um ótimo bate-papo, além de saudáveis;
10. Esqueça todas as desculpas e empecilhos que você criou para fugir das sugestões acima. Coloque-as em prática. Ao menos tente... Elas vão lhe ajudar a ter uma vida mais feliz

RENATA RODE
Colaboração para o UOL

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Filhos terríveis podem ser reflexo do comportamento dos pais


As crianças absorvem os exemplos dos pais. Por isso, suas atitudes diante deles servem como lições

Crianças agressivas, respondonas, mimadas, metidas... Tão difíceis que até os pais não conseguem lidar com elas -mas não se dão conta de que, provavelmente, eles rêm grande responsabilidade pelo comportamento dos filhos. Até por volta dos 11 anos, os pequenos são como esponjas: absorvem tudo que vêm do pai e da mãe, seus maiores exemplos. Bons e maus hábitos são incorporados. Porém, como são crianças, o reflexo acontece na forma de birra, gritos, desobediência. Na adolescência, o resultado é reclusão e rebeldia.

É provável que muitos pais se perguntem: “mas o que temos feito de errado?”. A verdade nem sempre é fácil de alcançar, pois não há manual que ensine a lidar com qualquer relação afetiva. O primeiro passo para compreender seu filho a ser um reflexo do seu é tentar desvendar e rever as próprias ações. Lembre-se: nenhuma criança (ou família) é igual à outra. As situações a seguir, com suas devidas justificativas, são exemplos do que costuma acontecer na maior parte dos casos. Não são regras, portanto; mas podem ajudar a sinalizar o caminho.

SE O SEU FILHO É...
Contestador,Fechado,Desobediente,Raivoso,Metido,Mimado,Valentão

Adolescentes contestadores = pais autoritários

A rebeldia é o motor básico dessa fase de vida, pois serve para que a gente descubra quem, de fato, somos. Porém, alguns rapazes e garotas acabam exagerando na dose, em especial se têm pais extremamente autoritários. Quanto mais os pais tentam exercer o poder, sem a menor chance de negociação, mais os filhos o repelem.

“O melhor é promover um ambiente em que ambas as partes se ouçam. Atitudes autoritárias nos afastam mais de nossos adolescentes e mostram fragilidade. Autoritarismo implica em não se ter autoridade”, sentencia Maria Sylvia de Souza Vitalle, chefe do Setor de Medicina do Adolescente do Departamento de Pediatria da Unifesp.

“Ser contestado é difícil... É um exercício difícil o de olhar o outro e pensar que a perspectiva dele talvez possa estar certa... Mas também pode estar errada. E a grande arte, nesse caso, é o diálogo. Ele possibilita a emissão de opiniões a favor e contrárias a um determinado ponto, até se chegar a um acordo comum”, pondera a especialista.

Adolescentes fechados = pais reservados

Muitos adolescentes encaram qualquer conversa como uma D.R. (discussão de relacionamento) chata. Em vez de só chamá-lo para reclamar das notas vermelhas ou cobrá-lo por algo que ele deixou de fazer, converse sobre os interesses em comum ou as qualidades que ele tem.

“Contar alguma experiência da sua adolescência também ajuda bastante e tira o ar de sermão do bate-papo”, destaca o psicólogo Ricardo Monezi, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), que ainda recomenda olhar o adolescente com compaixão.

“Lembre-se de sua própria adolescência e da insatisfação, insegurança e angústia que provavelmente sentiu. Coloque-se no lugar do seu filho, entenda o que o ele está passando e ofereça ajuda”, aconselha.

Crianças desobedientes = pais contraditórios

A mãe dá uma tremenda bronca no filho por causa da sujeira e da desordem do quarto. No carro, atira uma latinha de refrigerante ou uma bituca de cigarro pela janela. O pai reclama que a filha pequena só quer saber de bolacha recheada e não come nenhum legume, fruta ou verdura. Mas, em seu prato, ele tem um bife cheio de gordura e batata pingando óleo.

Não são raros os pais que são adeptos, ainda que de forma inconsciente, da lei “faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço!”. “O problema é que se o discurso não corresponde à prática, qualquer tipo de bronca ou sugestão tende a ser desprezado pela criança”, pontua Wimer Bottura.

Se o pai ou a mãe não respeitam aquilo que pregam, por que deveriam cobrar isso da criança? O modo que os pequenos encontram para mostrar à família essa contradição é desobedecer as regras, claro.

Crianças raivosas = pais distantes

De acordo com o psiquiatra Wimer Bottura, membro da Associação Paulista de Medicina (APM), a agressividade infantil, na maior parte das vezes, é um pedido de socorro. “Prestem atenção em mim!”, é o que a criança gostaria de gritar, se soubesse expressar em palavras o que sente.

“A raiva é uma questão de sobrevivência, nesse caso. O que a criança deseja é que a escutem, que a percebam, que reparem em suas necessidades”, explica o psiquiatra. E quais são essas necessidades? Podem ser as mais variadas possíveis: alertar que está sofrendo bullying na escola, que sente falta de carinho e contato físico por parte dos pais, que gostaria que lhe contassem uma história antes de dormir, que se sente só...

Tudo depende da história de cada família, mas o fato é o que os pais não vêm decodificando suas mensagens – e precisam, com urgência, dar um jeito de fazer isso.

Crianças muito autoconfiantes = pais que amam demais

Todo mundo ama demais seu filho. E elogio nunca é demais, certo? Errado! Você pode acreditar que está esculpindo a autoestima com as melhores ferramentas quando diz que ele é o mais linda da escola, o mais inteligente da classe, o mais popular do condomínio. “Entretanto, há o risco enorme de ele se tornar megalomaníaco e acreditar que é melhor do que os outros”, avisa a psicóloga Suzy Camacho.

O resultado é que vai ser considerado metido e insuportável pelas outras pessoas, que se afastarão de sua companhia. Geralmente, uma criança com esse perfil se transforma na idade adulta na eterna insatisfeita, pois nada corresponde ao seu perfeccionismo. Elogie, sim, lamba a cria mesmo, mas carregue menos nas tintas. E procure enaltecer, sobretudo, as atitudes.

Crianças mimadas = pais medrosos

Muitos pais, na tentativa de compensarem o sofrimento ou a necessidade que tiveram na infância, acabam por mimar demais os filhos, cobrindo-os de presentes e satisfazendo todas as suas vontades. “A criança não aprende a lidar com a frustração, e esse aprendizado é fundamental para que se transforme em um adulto mentalmente saudável”, alerta Suzy Camacho.

Mal-acostumada, a criança pode reinar em casa, mas na escola ou com o grupo de amigos do prédio, por exemplo, vai ser vista como a chatinha que quer tudo do jeito dela, tornando-se "persona non grata" para as brincadeiras.

“Em vez de gastar com brinquedos os quais a criança nem pediu, que tal proporcionar um passeio, um piquenique, uma tarde diferente? É a lembrança de bons momentos que levamos para a vida adulta, não os presentes que ganhamos”, sugere Suzy, que faz ainda uma comparação: “Nós levamos os nossos filhos para vacinar mesmo sabendo que vai doer, que vão chorar, mas temos consciência de que é para o bem delas. Dizer não dói do mesmo jeito, mas também é para o bem. Ensina a dar valor a determinadas coisas.”

Crianças que praticam bullying = pais agressores

O ponto de origem, aqui, não inclui a violência física, e sim verbal, sutil, cometida pelos pais e presenciadas pelos filhos. Alguns exemplos? Tratar mal o garçom, humilhar o porteiro do prédio, ignorar um pedido da empregada doméstica, fazer piadinhas de mau gosto sobre etnias ou orientações sexuais. “Essas demonstrações acabam contaminando os pequenos que, na escola, se sentem à vontade para fazer graça com a cara do coleguinha”, diz a psicóloga Suzy Camacho, de São Paulo.

“Criticar a criança na frente de todo mundo também é um ataque perverso, pois ela se sente humilhada”, completa. Se isso acontece com uma certa frequência, é comum que, mais cedo ou mais tarde, acabe descontando em alguém (mais fraco, menor, mais tímido) a humilhação que sofre em casa. Vale a pena repensar os próprios valores e, se não puder mudá-los, no mínimo tentar ensinar o filho a respeitar a diversidade através do exemplo. E evitar chamar a atenção de uma criança em público.

HELOÍSA NORONHA
Colaboração para o UOL

domingo, 5 de junho de 2011

Inscrições para o Sanfona Fest estão abertas até o dia 17 na Secretaria de Cultura e Turismo de Guarabira

Os sanfoneiros interessados em participar da 7ª edição do Sanfona Fest, que acontece dia 28, poderão se inscrever até o dia 17 na Secretaria Municipal de Cultura e Turismo de Guarabira.

Esse ano, além da premiação no valor de R$ 1.500,00, dividido entre os três primeiros lugares, a Prefeitura de Guarabira através da Secretaria de Cultura e Turismo irá realizar a gravação de um DVD do festival.

O evento realizado em parceria com a TV Correio marca a abertura do São Pedro no bairro do Nordeste, e terá ainda a participação dos sanfoneiros do ProJovem Adolescente do município de Guarabira, que farão um show a parte mostrando o trabalho realizado com as crianças e jovens do projeto.

Com a realização do Sanfona Fest em Guarabira as crianças e adolescentes começaram a despertar o interesse em aprender a tocar sanfona, e atendendo as solicitações a prefeita Fátima Paulino contratou professores e comprou instrumentos que estão ensinando nas três unidades do ProJovem.

No ano passado a aluna do ProJovem Adolescente, Jaqueline, ficou em terceiro lugar com apenas três meses de aprendizado, competindo com seus professores Novinho do Acordeon (2º) e Messias Basílio (1º)

Codecom-PMG

Guarabira tem nova secretária de Saúde: Alana Brandão


Nova secretária de Saúde de Guarabira assume e diz que treinamento do pessoal do SAMU deve começar em breve. Alana Soares Brandão Barreto, assumiu no 1º a Secretaria e já está realizando levantamento de todas as ações desenvolvidas e projetos em andamento no município, entre eles UPA e SAMU.

De acordo com a secretária, já está sendo estudado pela Prefeitura de Guarabira uma empresa especializada para capacitar o pessoal que irá trabalhar com o SAMU, pois assim que a Central de Regulação de João Pessoa se adequar o serviço será iniciado no município.

“Estou tomando pé de todas as atividades, comecei pela questão da estrutura funcional da Secretaria, para saber quem é e o que faz, pois o trabalho deve ser humanizado a partir dos companheiros do dia a dia, além das ações que vem sendo desenvolvidas pelas coordenações e os projetos em andamento”, disse Alana.

Com relação ao projeto da Caravana de Combate a Dengue a secretária explicou que o 1º ciclo foi encerrado na última terça-feira (31) com os agentes de endemias visitando os moradores do bairro das Nações, mas uma nova etapa já está sendo programada, principalmente o retorno as comunidade onde as equipes passaram.

Segundo a secretária de Saúde, o funcionamento da UPA, que é um serviço de grande importância para a população está dependendo apenas do Governo do Estado, ficando o município no aguardo da parte operacional, pois toda a estrutura está pronta com todo material de trabalho em ordem.

Codecom-PMG

AS INSTRUÇÕES DA 2ª TURMA DO CURSO DE BUSCA E RESGATE EM DESLIZAMENTOS DE GUARABIRA FORAM CONCLUÍDAS


A solenidade ocorreu no último dia 03 de junho, no auditório do 3º Batalhão de Bombeiros Militar, com a participação dos 20 (vinte) alunos que concluíram com êxito o curso, contando com a presença da Capitã Jousilene de Sales Tavares, comandante dos bombeiros de Guarabira, e o 1º Tenente Hugo César Leite Silva, subcomandante do batalhão e instrutor do curso.

Durante toda a semana os alunos tiveram aulas práticas e teóricas sobre 05 (cinco) disciplinas contabilizando 50 h/a (cinqüenta horas aulas). Bombeiros Militares de Guarabira, Cajazeiras, Souza e João Pessoa participaram ativamente do curso, contando ainda com a participação de militares do 4º Batalhão de Polícia Militar e do Tiro de Guerra de Alagoa Grande.

A conclusão da segunda turma do Curso de Busca e Resgate em Deslizamentos, destaca a Comandante, Capitã Jousilene, ocorreu com grande satisfação. O projeto pioneiro em toda Paraíba, foi realizado pelo 3º Batalhão de Bombeiros Militar com o apoio do Comando Geral do Corpo de Bombeiros sendo desenvolvido para treinar e aperfeiçoar os bombeiros e representantes das demais Instituições para agirem em caso de desastres decorrentes das chuvas.

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Assessoria
VIVICLÉA ANEYRONIS DE OLIVEIRA SOARES – 2º TEN QOBM

INÍCIO DA OPERAÇÃO SÃO JOÃO COM SEGURANÇA 2011

O 3º Batalhão de Bombeiros Militar localizado em Guarabira estará realizando na próxima segunda-feira (06/06), na Praça Lima e Moura, a abertura da Operação São João com Segurança 2011.
O evento será aberto à toda população guarabirense e região. Stands ficarão montados durante todo o período da manhã para distribuição de folders com dicas de segurança referentes às festividades juninas. Ainda haverá amostras de fogos de artifícios com orientações dos bombeiros do Centro de Atividades Técnicas que trabalham diariamente com a fiscalização e controle desses materiais.
Na oportunidade, será realizada uma demonstração de ocorrência que envolverá técnicas de salvamento por bombeiros militares do Batalhão de Guarabira.

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Assessoria
VIVICLÉA ANEYRONIS DE OLIVEIRA SOARES – 2º TEN QOBM
RRPP